テニス肘って何?
テニスやラケットを使うスポーツで起きる肘の障害の総称で、スポーツをしていない中年女性(皿洗いや雑巾絞り等の仕事)にも見られます。肘の親指側の骨の出っ張り(外側上顆)が痛みます。
どうして起こるの?
手を繰り返し使う事によって、指や手首を伸ばす筋肉の付いているところ(上腕骨外側上顆)に負担がかかり、炎症を起こします。
テニス肘になったら?
- バックハンドのストロークで痛みを感じます。
- 手のひらを下に向けてものを持ち上げる時に痛ます。
- コップを持ったり、ドアのノブを廻すときに痛みます。
治療は?
- 痛みがとれるまで手首をあまり使わない。
- 消炎・鎮痛剤の塗布や服用。
- テニス肘用のサポーターの装着。 など
練習・生活の注意は?
- 正しいフォームを身に付けましょう。
- 手首の使いすぎに注意しましょう。
- 自分に合ったラケットを使いましょう。
- プレー前後に十分なストレッチングとプレー後のアイシングをしましょう。